Det är svårt att begripa att nästan ett helt år har passerat med den pågående pandemin. Våra levnadsvanor har förändrats monumentalt och för många har även yrkesförhållanden förändrats en hel del.
Hur vi tar hand om vår fysiska hälsa känner vi till väl, däremot är det inte lika välkänt hur vi bäst säkerställer psykiskt välmående. Framförallt i dessa tider när vår vardag inte längre är sig lik. Hur mår vi egentligen av den sociala distanseringen och distansarbetet? Känner du av effekterna?
I våra nya hemmaliv har vi alla olika förutsättningar till återhämtning, social stimulans eller yrkesrelaterad bekräftelse. I en familj med många personer kan återhämtningen vara svår, medan den sociala biten kan vara svårare för singelhushåll.
Att arbeta hemifrån under en redan pågående social distansering påverkar av förklarliga skäl vår mentala hälsa – särskilt över tid.
Några helt vanliga och naturliga känslor du kan uppleva är:
- Du känner dig ensam eller isolerad från andra människor – socialt eller i ditt arbete
- Du har svårt att koppla bort jobbet eller avsluta arbetsdagen
- Din motivation sviktar
- Du känner av arbetsbelastningen och har svårt att prioritera uppgifter
- Du känner dig osäker på din prestation
Vår nya vardag må vara utmanande, men det behöver inte innebära ett försämrat välmående. Det finns saker du kan göra för att må bättre och verktyg du kan använda dig av för att hantera svårigheterna. Låt oss prata vardagsrutiner!
